mam 15 lat

Witam, prosiłbym o konkretną odpowiedź.. Ćwiczę od kilku miesięcy, mam rozpisaną dietę której przestrzegam. Mam 20 lat, 178 wzrost, i 71kg wagi. Moje pytanie brzmi czy dany plan treningowy da mięśniom czas na regeneracje która w sumie jest najważniejsza. Mianowicie : Poniedziałek : plecy + biceps + brzuch Wtorek : Klatka + triceps Środa : Nogi + [...]

Witam, prosiłbym o konkretną odpowiedź.. Ćwiczę od kilku miesięcy, mam rozpisaną dietę której przestrzegam. Mam 20 lat, 178 wzrost, i 71kg wagi. Moje pytanie brzmi czy dany plan treningowy da mięśniom czas na regeneracje która w sumie jest najważniejsza. Mianowicie : Poniedziałek : plecy + biceps + brzuch Wtorek : Klatka + triceps Środa : Nogi + [...]

Jestem troszkę leniwy. Obliczy mi ktoś mój procent tkanki tłuszczowej. Wiek 15 lat, waga 55, 170 cm wzrostu. ( Mam dość szukania po stronach). Mi wyszło, że mam 5% a w to nie wierzę :/

Mam 16 lat, dietę mam. Moje pytanie jest czy mogę brać BSN - Nitrix? Bo po bracie lezy nie je tego, a na cykl powinno starczyc ;) Zmieniony przez - Drando w dniu 2013-12-15 22:33:02

[...] jeden z najnizszych z klasy.Nawet kolezanki byly wyzsze odemnie.Bylo tak chyba do 15 roku zycia, w wieku lat 16 mialem juz 15 cm wiecej.W ciagu roku uroslem 15 cm.Obecnie mam 19 lat i 186cm.Przeroslem juz wszystkich kolegów z dawnej klasy. Wiec uwazam zebys poczekal, byc moze jeszcze urosnisz.A jesli nie to nic.Bedziesz musial sie pogodzic ze [...]

Mam 17 lat i ćwiczę z różnymi przerwami od 15 lat. ??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

aa i jeszcze 15 lat mam i dop-iero zaczynam ćwiczyć z jednym z planów treningu domatora

ja nuki tez mam male a plecy to gena chyba mam, bo rosna jak szalone :P wale napalma i spadam zaraz ja bede walil 1/1/2/2 extrem znajdź mój dziennik w dziennikach ( w wyszukiwarce wpisz busek ) i strona 20 - zdjecie jak mialem 15 lat Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-01-21 14:59:16

[...] sie opamietac i jem duzo typu slodycze, a nast dnia czuje sie winna i chcac sie ukarac wpycham w siebie wiecej slodyczy, bo wiem ze mi zaszkodza(ze utyje itd). generalnie to mam chyba problem z glowa i zadnej osoby ktora by mnie wspierala w moich trudnych momentach cóż.. w przyszlosci zapisze sie do jakiejs silowni, diete dopracuje, chce [...]

hmm a ja zawsze myslelm ze jestem prze***anym mutantem i nie ma wiekszych odemnie no ale ja juz mam 27 lat a oni po 17 ja mam tylko 53 w bicu i wyciskam 210 ( w koszuli ) ja waze tylko 180kg oni jeszcze nie :) nio i ja mam 92 w udzie i wstaje 382,5kg na raz lub 200kg 15 razy jak kto woli no i wkoncu ja mam 150 w klacie i czuje sie taki maly przy [...]

Siemka, za półtora tygodnia zaczynam trening dla średniozaawansowanych Mawashiego w domowych warunkach i w plecach jest ćwiczenie którego nie mam jak wykonać, otóż "Przyciąganie liny do brzucha". Ogólnie plan grzbietu wygląda tak: 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x 2. Przyciąganie liny do brzucha 4 x 3. Babka 4 [...]

Siema! Mam na imie Kuba mam 26 lat i w zwiazku z nowym zawodem jakim jest smiganie ciezarowka po Europie chcialbym odnowic ten temat. Moje zycie nie ma raczej mozliwosci obyc sie bez sportu. Zawod Tirowca w Polsce w porownaniu do innych zawodow dla ludzi bez znajomosci i szczegolnych umiejetnosci jest zajeciem finansowo calkiem atrakcyjnym. Tylko [...]

[...] pytanie czy jest szansa sprawdzenia moich umiętności tam u nich jeszcze w czasie wakacji lub wcześniej na jakimś treningu, albo coć:p.Bardzo mi na tym zależy, ponieważ mam prawie 15 lat i myślę, że to odpowiedni wiek na wybicie się do lepszego klubu... Zależy mi na odpowiedzi. Z góry dziękuje :)) pzdr Jak cos to pisac na gg 9781808, [...]

Czesc. Potrzebuje pomocy w dojsciu do dyspozycji do gry na najwyzszych obrotach. Otoz mam problem ze z wodami na szybkosci, balansem ciala, technika uzytkowa, z wykonczeniem i przyspieszeniem. Jakies rady ?? Ps mam 14 lat ale rocznikowo 15. Mam do dyspozycji laweczke, sztangi i hantle, mieszkam w warszawie wiec mam duzo miejsca do biegania i [...]

ja nie wiem na ile moge byc przykladem, cwicze od 15 lat i nigdy nie jestem na plusie (poza okresem jak sie spaslam), a (choc tego nie widac na fotach) kupe miesa mam na sobie, wystarczy pomacac np. brzuch albo udo, jestem bardzo ciezka a wymiary mam lasek o 5-10kg lzejszych. wiec jesli sie bardziej przylozysz ode mnie do miski to pewnie bedzie [...]

dziare mam od 15 lat :-D a w przysiadzie nie umiem inaczej , ciekawe czy jak stane jescze szerzej to zejdę nizej ? zaczynam sie przepraszac z wl , opornie ale powoli do przodu :) https://youtu.be/i0xbc0uciuM

ale ja nie chce byc stara!!! mam w ch.u.j kozakow, w ogole w ch.u.j ubran, ale jakos musze mlodo, bo wewnatrz tego starczego cielska mam nadal 15 lat

ja mam dzbanek z filtrem i leje zimna z kranu za 5 min mam 2 litry najlepszej najtanszej wody pod sloncem. a przez 15 lat targalem wode w baniakach z biedronki%-) ehh

[...] to wychodzi czasowo. Co do sprężynowania to też jest zakazane w przysiadzie - Fans wie to najlepiej. Do końca miesiąca jest duuuużo czasu ;-) No cóż, ja asa w rękawie nie mam, ale przecież nie będę się ścigał z 15 lat młodszym zawodnikiem. Mogę jedynie przerwy wyeliminować i w ten sposób skrócić czas. W sumie trochę mnie te przerwy z rytmu [...]

[...] to miałbyś szansę jeszcze sporo urosnąć, ale jeżeli mając 17 lat masz zaledwie 166 cm wzrostu, to na cuda nie licz. Moi rodzicie są niewiele wyższi od Twoich (tata - 175 cm, mama - 167 cm), ale ja akurat w wieku 15 lat miałem już 182 cm, więc należę do tych nielicznych wyjątków, którzy rosną nie wiadomo od czego pomimo średniego wzrostu rodziców. [...]